Если хочешь быть здоров – занимайся! Физкультурой или спортом. В Северной столице начали подготовку к выполнению нормативов ГТО. Оценить свои физические возможности молодому населению предложили на территории межвузовского студенческого городка в рамках большого фестиваля здоровья.
Подтягивание, прыжки в длину с места, упражнения на пресс – знакомы многим ещё со школы. На уроках физкультуры эти нормативы выполняются из года в год. Но детям трудно понять – какую пользу приносят такого рода нагрузки. Хорошо, когда спорт становится семейным увлечением.
Максим Копотилов, студент: "Ну, с детства скажем так, родители меня больше приобщили к здоровому образу жизни такому. Вот, а дальше я уже сам понял, что это моё, и нужно идти по этому пути".
По стопам родителей - мамы-волейболистки и папы-пловца студент Горного университета Фёдор Шлыков решил… не идти. Профессиональному спорту он предпочёл любительский. Ежедневные занятия в тренажёрном зале и в бассейне нужны молодому человеку не только для поддержания формы.
Фёдор Шлыков, студент: "Спортом надо заниматься, чтобы спать хорошо. Ну как бы потому что устал, пришёл лёг спать – отличный сон, ну а если не занимаешься, то соответственно будешь плохо спать".
42 секунды для юношей и минута 10 для девушек – время, за которое 50 метров нужно проплыть, чтобы получить максимальный результат. Итоги прохождения всех этапов фиксируются в специальном «паспорте здорового петербуржца». И нужны они не только для личного самоутверждения участников, но и для мониторинга ситуации в преддверие 2017 года, когда нормы комплекса «Готов к труду и обороне» будут выполняться массово.
Станислав Давыдов, председатель правления национального центра социальной помощи, основатель фонда доноров России: "Наша большая задача – это вложить людям информацию – вообще, что это такое, и конечно очень много анализировать для того, чтобы понимать, как эта программа – государственная программа развития ГТО будет реализовываться на местах, как к этому относится население, какие будут нормативы, как эти нормативы вообще сдавать".
Около 800-сот человек приняли участие в фестивале здоровья. Ребята, выполнившие нормативы ГТО, были удостоены серебряных и золотых значков. Наградой для всех остальных стал стимул к тому, чтобы улучшить свои результаты. Ведь, по словам 9-кратного чемпиона мира по кик-боксингу Вячеслава Тисленко, тот, кто выбрал для себя спорт – уже на правильном пути.
Вячеслав Тисленко, заслуженный мастер спорта, 9-кратный чемпион мира по кик-боксингу: "Любой человек мне кажется, всё равно мне кажется – что-то у него болит, не болит, всё равно он подтянулся, размялся. То есть у каждого человека присутствует своя физкультура в жизни. Подняться по лестнице – пойти к себе домой, или ещё что-то – налить чаю, поднять тяжёлый чайник".
Правильное питание ещё одна важная составляющая здорового образа жизни. В рамках кулинарного мастер-класса известный гастрономический журналист Юлианна Плискина показала молодому поколению, как приготовить ресторанные блюда в домашних условиях и дала массу полезных советов о полезной еде.
Юлианна Плискина, бренд-шеф, гастрономический журналист, эксперт по здоровому питанию: "Необходимо цельные злаки, муку из твёрдых сортов пшеницы вводить в свой рацион как можно больше. И опять же, здоровое питание – это не подсчёт калорий, здоровое питание – это не следование диете: светофор, Дюкана, белковой, какой угодно, понимаете, сахарной, шоколадной. Это в первую очередь понимание состава продуктов".
На самом деле, еда и физическая активность тесно связаны между собой. И чем раньше научиться понимать законы жизнедеятельности – тем быстрее можно добиться положительного эффекта.
Михаил Горемыкин, исполнительный директор общественной организации: "Человеческий организм – это большое количество различных сосудов и трубочек и надо много пить воды, чтобы наши продукты питания, которые мы пережёвываем попадали в нужные органы, с нужной интенсивностью. Для этого надо много двигаться. Нужно соблюдать основные правила: еда должна быть лёгкой, лучше быть немножко голодным, чем переедать. (…) Ну воды надо пить минимум литра 2, а спортом нужно заниматься каждое утро – делать зарядку, отжиматься".
Альтернативой активным физическим упражнениям являются более спокойные занятий йогой. Оздоравливающий эффект от таких практик отмечается во всём мире. Поэтому поклонников йоги с каждым годом становится всё больше.
Стас Корсак, руководитель фестиваля «YogArt»: "Беременные приходят на занятия, потом с грудничками, потом дети всех возрастов. И в общем до 60-70 гости такого возраста приходят к нам. Даже выезжают целыми семьями на выездные фестивали".
Здесь тоже происходит формирование здорового образа жизни. Упражнения, натуральные продукты и общие занятия для родителей и детей – всё это объединяет и раскрывает не только физические, но и творческие способности.
Юлия Миханова, Максим Беляев, Екатерина Горбачёва, Валентина Говорушкина, Владимир Пивнев. Первый канал. Петербург.
